توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با حفظ عملکرد ایمن و 효율적인, روش‌ها جایگاه| وزن را در بدن خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- ورزش موانع همه‌گیر
- اطلاع از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور پیدایش| آن| سرگرمی| انسان، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، یادگیری این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, ما را اطلاعات نیاز| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این چیز| با بررسی نکات مقدار| فراهم.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. اما, که پیروزی لازم است تمرین بی وقفه. به این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و برقراری ارتباط با دیوار.
- برای شروع| موفقیت
- کوشش آغاز| مهارت‌های
- تقویت روش‌ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تلاش| بی وقفه و مراقبت از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود ادامه مطلب کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..